小小藥罐子

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小小藥罐子

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2015年3月13日 星期五

運動能提升女性的身材與心智




一項研究,指出定時規律進行運動的年輕女性,大腦內,會有比較多的氧氣循環,頭腦可能會比較敏銳。



  研究人員表示,這項針對52位健康年輕女性所做的研究結果,並未能成功證明運動會讓一個人變得更加聰明。
紐西蘭的奧塔哥大學(University of Otago)的研究人員Liana Machado表示,從另一個角度,這篇研究「合理」認為,即使是年輕而且健康的人,運動還是可能會增進心智能力。
這項研究指出,依照大腦成像顯示,年輕女性大腦的氧氣供給與運動習慣息息相關。
與運動量較少的年輕女性相較,每週運動日數最多的女性在做一連串需要花費心智的工作的時候,額葉的氧氣循環較多。額葉掌管一些重要的功能,例如規劃、做決定、保存長期記憶等能力。
Machado的團隊,發現好動的女性在做「認知抑制控制(Cognitive inhibitory control)」的測試的時候,成績特別好。這是一種用自我控制來抑制反射性反應,替代重要反應的能力。
這項研究,未能清楚多少的運動量,才足以對腦部有益,只是建議適度的運動,便足夠了,還需要繼續研究,運動愈激烈,對大腦,會否有更大的效益。
遺憾的是,這項研究,只是針對女性而言,不一定同樣適用於男性,因為雙方大腦的脈管系統(血管分佈)略有不同,不能一概而論。

Reference: Liana Machado, "Exercise May Tone Up Women's Bodies and Minds", Dec 11, 2014, Psychophysiology online.

資料來源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e810ce78d