小小藥罐子

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2015年4月12日 星期日

看電視會看出糖尿病?



最新的一項研究,指出每多看1個小時電視,便會增加多一分罹患二型糖尿病的風險,高達3.4%,那麼,經常看電視的看倌,電視將會成為你的健康殺手之一。


這項研究,雖然未能證明兩者存在著因果關係,但是,對於經常躺在沙發的「沙發土豆(Couch Potato)」而言,不管是有沒有服用藥物、有沒有調節飲食,還是有沒有進行運動,還是會增加他們罹患二型糖尿病的風險。

早前的一項研究,已經顯示進行生活型態調整,能夠減少罹患二型糖尿病的風險。其中,正確飲食跟多做運動,證明是預防糖尿病最有效的途徑,能夠減少罹患二型糖尿病的風險,高達58%,相較而言,服用二甲雙胍(Metformin)只能減少31%的風險,由是觀之,進行生活型態調整,較服藥更能有效減少罹患二型糖尿病的風險。
這項研究,反過來,探討長時間坐著與罹患二型糖尿病的關係。
研究人員指出,看電視會增加罹患二型糖尿病的風險,其中的原因:
一,長時間坐著會減慢新陳代謝的速度,不難理解,長時間坐著,身體的動作會放慢,自然會降低新陳代謝的速度。
二,經常坐著,對著電視螢幕,人們會傾向服食零食,消磨時間,這樣便會出現過度飽食的機會。
三,研究同時發現,試著透過進行生活型態調整預防糖尿病的人,相對會減少看電視的時間。
我想,從這項研究,看電視不是重點,坐著才是問題!所以,不管是看電視、看電腦、看電影,只要是長時間坐著,都會罹患二型糖尿病的風險。
所以,如果一邊看電視,一邊做運動,問題應該不大吧?
那麼,現在,看過這篇文章後,大家要不要走動一下呢?
唯一慶幸的是,這項研究的研究對象,自身已經是屬於糖尿病高風險的人士,對於沒有糖尿病風險的人士而言,這項研究,還是未能證實兩者的關係。

Reference: Bonny Rockette-Wagner et al. "The impact of lifestyle intervention on sedentary time in individuals at high risk of diabetes." Diabetologia, April 2015.