2015年4月3日 星期五

明目之道(二):保健篇


  上一章,藥罐子曾經跟各位看倌簡單介紹過四種較常見的眼疾,所謂「上功治未病」,預防勝於治療,那麼,我們應該如何保養這對眼睛呢?


  這個便要看我們這對靈魂之窗需要什麼靈糧,簡單說,眼睛需要什麼營養素呢?
  一般而言,這些營養素,主要有以下兩個:
一、維生素A、胡蘿蔔素(Carotene)
  不管是維生素A,還是胡蘿蔔素,進入身體後,便會在體內進行新陳代謝,進化成為視黃醇(Retinol)
  視黃醇是視網膜(Retina)製造視紫質(Rhodopsin)的原料,便會促進視紫質的生成,用來紓緩、預防夜盲症(Night Blindness)的疾狀。

二、葉黃素(Lutein)
  葉黃素是其中一種類胡蘿蔔素(Carotenoid),主要集結在人類視網膜上的黃斑點,負責維持中央視力。
  同時,葉黃素是一種抗氧化劑,能夠對抗體內的自由基(Free Radicals),還能夠吸收短波長的高能量光線,例如藍光,保護眼睛,免受傷害。

  最後,說了這麼多,最重要的還是改善個人習慣。
  第一,讓眼睛得到充分休息,每12個小時,便要讓眼睛休息大約15分鐘。
  第二,避免讓眼睛長時間曝露在猛烈的陽光下,外出的時候,佩戴墨鏡,阻隔紫外線,預防眼睛受到紫外線的傷害。
  各位親愛的看倌,看到這裡,你們要不要讓眼睛休一休息?

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