小小藥罐子

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2015年5月8日 星期五

長期運動可以預防白內障



一項研究報告指出,進行一些長期、大量、指定類型的運動,可以降低跟年齡相關的白內障風險(Age-related cataract)


這項研究報告,參考了兩項人口基礎的世代研究(The Swedish Mammography Cohort and the Cohort of Swedish Men)的數據,合共訪問了5266045-83歲的成人,關於他們的運動狀況,歷時12年,發現11580人罹患跟年齡相關的白內障。

這項研究,修正了攝取蔬果、服用抗氧化補充劑、喝酒等因素後,運動量位列前四分之一的研究對象,罹患白內障的風險,較最後四分之一的研究對象,降低13%(HR0.8795%CI0.83 - 0.92)
研究人員還指出,在30歲的時候、在研究開始的時候(平均59.4歲)開始增加運動量,兩者罹患白內障的風險,較運動量低的研究對象,減少24%(HR0.7695%CI0.69 -0.85)
研究人員針對運動進行分析的時候,發現:
1. 每天散步或騎腳踏車60分鐘以上,罹患白內障的風險,較從來沒有散步或騎腳踏車者,降低12%
2. 高勞動力的工種,罹患白內障的風險,久坐不動的工種,降低16%
3. 相較於每天在休閒時間運動少於1小時而言,每天在休閒時間運動多於6小時以上,罹患年齡相關的白內障風險,增加27%
不過,研究同時發現,家務跟罹患白內障的風險,沒有任何關聯。研究人員解釋,這可能是運動類型、程度的關係。
研究結果認為,每天進行規律運動,可以降低罹患白內障的風險,可是,研究不傾向支持短期運動、訓練對白內障的效益。
研究人員解釋,運動程度跟白內障構成反比關聯,可能是運動可以紓緩氧化壓力(oxidative stress)、發炎程度。因為氧化壓力是誘發白內障的主要原因,所以,抗氧化物有助降低罹患白內障的風險。
最後,研究人員補充,目前,手術是治療白內障的唯一方法。
因此,研究人員指出,辨認白內障的保護因素跟風險因素,十分重要。

Reference: Zheng Selin J, "Long-term physical activity and risk of age-related cataract: a population-based prospective study of male and female cohorts." Ophthalmology. 2015 Feb;122(2):274-80. doi: 10.1016/j.ophtha.2014.08.023. Epub 2014 Sep 27.