小小藥罐子

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小小藥罐子

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2015年6月5日 星期五

3個奇異果,勝過1個蘋果?



一項研究發現,進食奇異果,可以降低血壓。


這項研究,納入了118個罹患第一期高血壓(Stage 1 hypertension)的研究對象[所謂第一期高血壓,定義是收縮壓(Systolic BP)130-159mmHg +/- 舒張壓(Diastolic BP)85-99mmHg],隨機分組,一組一天進食3個奇異果,另一組一天進食1個蘋果,持續8個星期。
研究人員測量研究對象的血壓、血管的內皮功能(Endothelial function)
結果發現,相較蘋果組而言,奇異果組的血壓較低(收縮壓:-3.6mmHg95%CI-6.5 to -0.7p = 0.017;舒張壓:-1.9 mmHg95%CI -3.6 to -0.3p = 0.040)。
至於血管的內皮功能,兩組在統計上,沒有明顯差異。
因此,結論指出:
一,三個奇異果,降低血壓的效果,較一個蘋果強。
二,降低血壓的原因,跟血管的內皮功能沒有關聯。

Reference: Mette Svendsen et al, "The effect of kiwifruit consumption on blood pressure in subjects with moderately elevated blood pressure: a randomized, controlled study." Blood Press 2015 Feb 8;24(1):48-54. Epub 2014 Dec 8.