小小藥罐子

      當年立志未曾忘,一報白袍榮與光。

      願將此身寄紙筆,守我家國天下泱!


小小藥罐子

詩號:東邪術,獨步走江湖。踏盡千山尋百草,仙丹靈藥在葫蘆,人間一樽壺。——《憶江南.無花譜》

一個小小的藥劑師,一個小小的用藥資訊平台。

溫馨提示:

這個平台,
主要目的在分享用藥知識,推廣藥物教育,希望用藥者能夠正確用藥,靈活用藥,促進用藥安全,僅作教育用途。

文章內容,僅作
參考,絕對不能用作自行診斷、治療的依據。如果遇到相關的健康問題,請盡快諮詢相關的專業意見,以免延誤治療的良機

文章內容,部分涉及醫藥知識,可能會引起不安,在按下「觀看全文」前,敬請留意。

2015年7月7日 星期二

少坐可以延長端粒長度?



一項小型研究,發現坐著的時間愈短,端粒(Telomere)的長度會愈長。


所謂端粒,是染色體末端的一小段脫氧核醣核酸(DNA)重複序列,主要在保持染色體的完整性。每進行一次細胞分裂,端粒便會縮短一點。

當端粒愈來愈短,直到消耗淨盡的時候,細胞便會開始啟動凋亡機制,步向凋亡。
所以,端粒跟老化、死亡存在關聯。
  這項研究,歷時6個月,納入了4968歲久坐不動的過重成年人,進行一個關於運動量的隨機試驗研究,探討一下運動量的多少,跟端粒的長短的關聯。
  研究人員透過日記、問卷、計步器,測量研究對象的運動量,還透過國際體力活動量表(The International Physical Activity Questionnaire),評估研究對象坐著的時間。
  結果顯示,每天步數的改變,跟端粒長度的改變,兩者沒有重大關聯。
  還有,運動時間的改變,跟端粒長度的改變,兩者存在負關聯(rho = −0.39, p = 0.07)
  除此之外,減少坐著的時間,跟延長端粒,存在關聯(rho = −0.68, p = 0.02)
  研究人員表示,暫時還不清楚當中背後的原因,還需要進一步研究。
  當然,這是一項較小的研究,還需要繼續研究,證明兩者的關聯。

Reference: Per Sjogren et al, "Stand up for health—avoiding sedentary behaviour might lengthen your telomeres: secondary outcomes from a physical activity RCT in older people." Br J Sports Med. 2014 Oct;48(19):1407-9. doi: 10.1136/bjsports-2013-093342. Epub 2014 Sep 3.