小小藥罐子

      當年立志未曾忘,一報白袍榮與光。

      願將此身寄紙筆,守我家國天下泱!


小小藥罐子

詩號:東邪術,獨步走江湖。踏盡千山尋百草,仙丹靈藥在葫蘆,人間一樽壺。——《憶江南.無花譜》

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2015年8月9日 星期日

坐太久,會容易焦慮?



一項回顧認為,坐著的時間,跟焦慮的風險,存在正面關聯。


這項回顧,參考了9項相關的研究,旨在探討久坐不動的生活習慣,對心理健康的影響。

研究發現,不管是久坐不動,還是長期坐著,兩者跟焦慮的風險,存在正面關聯。
除此之外,暫時還沒有一致的證據證明,觀看螢幕、收看電視、使用電腦的時間,跟焦慮的風險的關聯。
同時,回顧只能證明,久坐不動、長期坐著,跟焦慮的風險,存在關聯,未能證明兩者存在因果關係。
所以,研究人員推測,這可能是焦慮讓人傾向選擇久坐,可能是久坐影響精神健康。
研究人員指出,這項研究的重點,是久坐跟焦慮存在關聯,需要進一步研究。
當然,久坐不動,同時會影響生理健康,例如心臟病、糖尿病。
所以,坐著的時候,偶爾站起來,伸展一下,對健康有益。

Reference: Megan Teychenne, Sarah A Costigan, Kate Parker. "The association between sedentary behaviour and risk of anxiety: a systematic review" BMC Public Health 2015, 15:513 doi:10.1186/s12889-015-1843-x Published 19 June 2015.