2015年10月4日 星期日

吃魚可以讓人開心點?

(From: Pixabay)
吃魚真的可以讓人開心點?
一項元分析(Meta Analysis)指出食用大量的魚類可以減低罹患抑鬱症的風險,高達17%
研究人員解釋,魚類蘊含豐富的Omega-3脂肪酸,可能會提高一些神經傳遞介質(Neurotransmitter)的水平,例如血清素(Serotonin)、多巴胺(Dopamine),從而可能會減少罹患抑鬱症的風險。

Reference:
Li F, Liu X, Zhang D. Fish consumption and risk of depression: a meta-analysis. J Epidemiol Community Health. 2016;70(3):299-304.