小小藥罐子

      當年立志未曾忘,一報白袍榮與光。

      願將此身寄紙筆,守我家國天下泱!


小小藥罐子

詩號:東邪術,獨步走江湖。踏盡千山尋百草,仙丹靈藥在葫蘆,人間一樽壺。——《憶江南.無花譜》

一個小小的藥劑師,一個小小的用藥資訊平台。

溫馨提示:

這個平台,
主要目的在分享用藥知識,推廣藥物教育,希望用藥者能夠正確用藥,靈活用藥,促進用藥安全,僅作教育用途。

文章內容,僅作
參考,絕對不能用作自行診斷、治療的依據。如果遇到相關的健康問題,請盡快諮詢相關的專業意見,以免延誤治療的良機

文章內容,部分涉及醫藥知識,可能會引起不安,在按下「觀看全文」前,敬請留意。

2015年10月4日 星期日

吃魚可以對抗憂鬱情緒?



多吃魚,真的可以減少憂鬱症狀嗎?


一項綜合研究,直至20153月為止,歸納了26項相關研究,納入了150278個研究對象,旨在探討魚的攝取量跟罹患憂鬱症的關聯。

結果發現,相較最小的魚攝取量而言,最大的魚攝取量,可以減低罹患憂鬱症的風險,高達17%(RR = 0.8395%CI = 0.74 - 0.93)
這種關聯,同樣出現在世代研究(RR = 0.8495%CI = 0.75 - 0.94n=10)、橫向研究(RR = 0.8295%CI = 0.68 - 1.00n=16)
但是,研究人員補充,這只能顯示兩者存在關聯,不能證明兩者存在因果關聯。
研究人員解釋,舉例說,魚類蘊含Omega-3脂肪酸,可能影響大腦一些神經傳遞介質的傳遞功能,例如多巴胺、血清素,從而可能會減少罹患憂鬱症的風險。
或許,還需要進一步的後續研究,檢討不同的魚種在這方面,會不會出現差異。

Reference: Fang Li, Xiaoqin Liu, Dongfeng Zhang. Fish consumption and risk of depression: a meta-analysis. J Epidemiol Community Health doi:10.1136/jech-2015-206278