2015年11月30日 星期一

走路時快時慢,更能消耗熱量?

(From: Pixabay)
人們走路,不是跑跑步機,永遠保持固定步速,而是時快時慢,不斷出現變化。
一項研究發現,相較恆速而言,時快時慢,幅度大約是0.130.27ms−1,便可以提高新陳代謝率,高達620%
其中一個可能,是因為改變步速往往需要額外消耗腿部肌肉的力量,便會增加能量消耗,從而提高新陳代謝率。

Reference:
Seethapathi N, Srinivasan M. The metabolic cost of changing walking speeds is significant, implies lower optimal speeds for shorter distances, and increases daily energy estimates. Biol Lett. 2015;11(9):20150486.