小小藥罐子

        當年立志未曾忘,一報白袍榮與光。

        願將此身寄紙筆,守我家國天下泱!

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小小藥罐子

詩號:東邪術,獨步走江湖。踏盡千山尋百草,仙丹靈藥在葫蘆,人間一樽壺。——《憶江南.無花譜》

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2015年12月28日 星期一

一小時對話,可以讓人少喝咖啡?



一項小型的研究,指出,只需要進行1小時的談話療法,可能會幫助人們減少對咖啡因的依賴。



(From: pexels.com)


這項研究,納入了33個對咖啡因產生依賴的求助者(每天平均攝取超過666mg的咖啡因),進行1小時的談話療法,雖然不清潔具體的內容,但是,據說,談話療法,是一種認知行為療法,目的在幫助求助者減輕,或者戒掉對咖啡因的依賴,在隨後的5星期,記錄每天的咖啡因攝取量,並在治療後第6122652星期,跟進他們的情況。
結果發現,談話療法,能夠明顯減少求助者對咖啡因的攝取量,同時減低唾液裡的咖啡因水平,並且,在1年內,維持咖啡因的攝取量,沒有明顯反彈。
這可能是一個不錯的新方法。

Reference: Evatt DP, Juliano LM, Griffiths RR. A Brief Manualized Treatment for Problematic Caffeine Use: A Randomized Control Trial. J Consult Clin Psychol. 2015 Oct 26. [Epub ahead of print]