2016年3月29日 星期二

不論有沒有情,飲水都不可以飲飽,反而會愈飲愈……

(From: Pixabay)
減重不一定需要節食,飲水原來一樣可以做得到。
  一項研究顯示只要每天額外增加1%的水分攝取量便可以減少能量、營養素的攝取,有助控制體重。

Reference:
An R, McCaffrey J. Plain water consumption in relation to energy intake and diet quality among US adults, 2005-2012. J Hum Nutr Diet.2016;29(5):624-32.