2017年3月13日 星期一

藥罐子藥房事件簿:鈣片與奶粉事件

〈鈣片 vs 奶粉?〉

今次的事件,很簡單,主要是這樣的:
有一次,一個晴朗的早上,淺藍色的天幕上,嵌著一輪金黃色的太陽,熠熠發光,照亮整個天空。藥房迎來了一個婆婆,神采奕奕,穿著一身運動服,就算是這種年紀,還是給人一種健康活力的感覺,緩緩而行,徐徐而至,步進藥房,前來買藥。看樣子,應該是晨運客吧?
據說,這個婆婆,曾經在藥房裡買了其中一種品牌的鈣片,這次前來藥房,主要的目的,只有一個,就是配回這盒鈣片,僅此而已,別無其他。
本來,這只是一宗普通的買賣,一買一賣,一方付錢,一方收錢,貨銀兩訖,交易完成,文章結束。
沒想到,這個婆婆隨後問了一個問題,讓這件事添上了一段小小的插曲……
   這個問題,便是……
「其實,喝奶粉,好不好?」
唔……關於整件事情的來龍去脈,其實是這樣的:
這個婆婆,過往一直服用這種品牌的鈣片,補充鈣質,補一補鈣,護一護骨,預防骨質疏鬆,本來,一直相安無事,直至有一天,據說,這個婆婆,聽到人家說,除了鈣片外,其實還有一個選項,便是成人奶粉,即沖即飲,同樣能夠攝取鈣質,未必真的需要服用鈣片。
所以,現在,她便開始猶豫,到底是服鈣片?還是喝奶粉?
首先,插播一下:
鈣片,顧名思義,是一種膳食補充劑,主要的用途,很簡單,便是「補鈣」,幫助身體補充鈣質,適用於中年婦女、更年期婦女、長者這些人士,鞏固骨骼,提高骨質密度,減慢鈣質流失,預防骨質疏鬆,因為這些人士是骨質疏鬆的高風險人士,隨著年紀的增長,體內的鈣質便會開始慢慢流失,所以,便需要攝取額外鈣質,彌補鈣質的流失。
誠然,除了鈣片外,市面上還有一些標榜「高鈣」的成人奶粉,顧名思義,裡面蘊含豐富的鈣質,同樣可以作為鈣質的主要來源,補充鈣質。
說真的,其實,攝取鈣質,最簡單的方法,便是調整日常的飲食習慣,進食一些蘊含豐富鈣質的食品,例如奶類製品、豆類製品、乾果果仁、綠色蔬菜,透過飲食,一樣可以攝取大量的鈣質,補充鈣質,預防骨質疏鬆。
所以,在使用上,不管是鈣片,還是奶粉,不管是理論上,還是實際上,這些膳食補充劑,只是輔助性質,負責助攻的角色,目的在透過一個額外的途徑,提供額外的鈣質,連同日常飲食這些主力部隊,兩路夾擊,雙管齊下,讓人們能夠攝取更多的鈣質,從而能夠補充足夠的鈣質,成功達到每天的鈣質建議攝取量,順利達標,達到預防骨質疏鬆的效果。
說真的,鈣是一種重要的礦物質,這點無錯,但是,並不是一種罕有的礦物質,在還沒有鈣片、奶粉這些保健產品前,理論上,只要奉行高鈣飲食的話,照理說,便已經能夠攝取足夠的鈣質,彌補鈣質的流失,未必真的需要外援,透過這些膳食補充劑,額外補充鈣質,從而浪費資源、虛耗金錢,簡單說,就是「白吃白喝」。
但是,真正的問題是……
一個人,每天到底有沒有攝取足夠的鈣質,誰能保證?
有人能,有人不能。
最穩妥的做法,還是假設自己不能。
實際上,相較食物而言,不管是鈣片,還是奶粉,兩者還有一個優點,就是裡面大多會清楚標示一粒鈣片、一杯奶粉的鈣含量,甚至提供一個理想的建議服法,具有一定程度的參考價值,方便人們自行計算一天的鈣質攝取量,從而確保自己能夠攝取足夠的鈣質,順利達標。
所以,這些膳食補充劑,最大的好處,便是能夠提供一個具體的數字、客觀的數值,作為基礎,這樣,便不用瞎猜一天的鈣質攝取量,簡單說,就是「心安理得」,不用擔心自己有沒有攝取足夠的鈣質。
好,接下來的問題,當然是……
鈣片、奶粉,孰優孰劣?
唔……藥罐子會說,這些膳食補充劑,主要的目的,是補充鈣質。所以,不管是黑貓,還是白貓,能抓老鼠的,便是一隻好貓。同理,不管是鈣片,還是奶粉,只要能夠提供足夠的鈣質,便已經是一種不錯的膳食補充劑,不是嗎?
所以,答案是「無所謂」。
當然,這只是個人的想法而已。
這話怎麼解?
實際上,同一件事情,不同的人,往往會產生不同的觀感。
舉例說,有時候,有人喜歡鈣片,因為不用沖調,隨時隨地,即開即服,在使用上,自然便會較方便。
反過來說,有時候,有人喜歡奶粉,就是因為需要沖調,即沖即服,在觀感上,是飲品,不是藥品,自然便會較天然、新鮮。
對,根據經驗,一些保健產品,如果調配成為藥片的話,例如鈣片,在心理上,人家往往真的可能會覺得這是一種「藥」,便可能會構成障礙,產生相當程度的抗拒,從而成為一個拒絕服用的理由。這是一件司空見慣的事情,見怪不怪。
所以,如果真的問藥罐子的話,藥罐子會說:
「悉隨尊便。」

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